排卵日はいつ？おりものの状態や生理などから調べる方法や性行為について解説

※CLINIC FORの情報提供元：CLINIC FOR

このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

排卵日近辺は、女性が最も妊娠しやすい時期です。

望まない妊娠を防ぐためには、排卵日がいつかを予想して、排卵日を避けて性行為をする必要があります。

現在、自身の排卵日を予測する方法がいくつかあるため、排卵日がいつなのかを予測する際に役立てると良いでしょう。

こちらの記事では、排卵日がいつなのかを知る方法や、望まない妊娠をしてしまったときのためのアフターピルの入手方法などを紹介していきます。

もし望まない妊娠をしてしまったときのために役立つ内容となっているので、ぜひ最後までご覧ください！

排卵日がいつか調べる方法

• オギノ式・基礎体温法・排卵検査薬が代表的
• 排卵日は、体温やおりものの変化などで兆候をつかむこともできる
• 望まない妊娠を防ぐためにはアフターピルの服用がおすすめ
• オンラインクリニックなら気兼ねなく診療・処方してもらえておすすめ

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排卵日とはそもそも何？

排卵日とは最も妊娠しやすい時期で、「黄体化ホルモン」が大量に分泌されて卵子が飛び出す状態です。

受精は卵子と精子が結びついくことで起きるため、卵子が多い状態で性行為をすれば受精する可能性が高まります。

「受精しやすい=妊娠しやすい」ことになるため、妊娠を望まない方が性行為をする場合は注意する必要があります。

排卵日がいつか調べる方法

排卵日がいつか調べる方法はいくつかあります。

代表的な方法を紹介していくので、自身の排卵日を知るための参考にしてみてください。

オギノ式

排卵日がいつか調べる方法として有名なのが「オギノ式」の計算方法です。

オギノ式に基づくと、「月経周期から14を引く」ことで、月経から何日後に排卵日か予測できます。

基礎体温法

体温を継続測定して排卵日を予測する「基礎体温法」という方法があります。

一般的に、排卵が起きると普段よりも0.3~0.6℃程度基礎体温が上昇し、月経前まで1~2週間ほど継続します。

毎朝、体温を測定し、計測した体温を折れ線グラフで記入するだけなので簡単です。なお、このグラフを「基礎体温表」と言います。

なお、作成した基礎体温表は生理周期ごとに見るのが特徴です。

周期ごとに「高温相」と「低温相」の2つに分かれますが、「高温相」が排卵が起こりやすい時期と判断できます。

3周期ほど作成すれば、自分の排卵日のサイクルやパターンが把握できるため、基礎体温表の作成もおすすめです。

排卵検査薬

女性の身体の仕組みとして、排卵日が近付いてくると脳の下垂体から「黄体形成ホルモン（LH）」が大量に分泌されますが、排卵検査薬を使うことで排卵日を予測できます。

黄体ホルモンの分泌がピークに達してから「10時間～40時間」の範囲内で排卵が起こると言われており、排卵予測検査薬は尿に含まれる黄体ホルモンに反応する特徴があります。

つまり、排卵検査薬を用いて黄体ホルモンの量を測定することで、

を判断できるわけです。

排卵日検査薬を使えば、最も妊娠しやすい時期の排卵日を簡単にチェックできます。

排卵日検査薬はドラッグストアや薬局等で購入できるため、いくつかストックしておくと安心です。

オギノ式や基礎体温法と併用すること精密に排卵日を知ることができるため、複数の方法を実践してみることをおすすめします。

排卵日の特徴・身体の変化

排卵日が近づくと、身体的にも変化が起こります。

身体に起こる変化について把握することでも排卵日の兆しを知ることができるため、参考にしてみてください。

排卵日に体温はどうなる？

先述したように、排卵日近辺は基礎体温よりも上昇します。

普段の体温よりも0.3~0.6℃程度基礎体温が上昇するため、日頃から体温を測定することで排卵日の兆しをキャッチできるでしょう。

なお、正確に測定するためにも

• できるだけ同じ時間で
• できる同じ環境で
• できるだけ動かずに

測定することが大切です。

排卵日のおりものは粘り気がある

排卵日が近付いてくると、粘り気のあるおりものが多く出るようになります。

色は人それぞれで、

• 透明
• ピンク
• 茶褐色

など様々なので一概には言えません。

「粘り気がある」点が特徴で、実際に触ってみるとネバネバしているため、比較的判断しやすいです。

腹痛が起こる

個人差があるものの、排卵日の前後1～2日に「排卵痛」という腹痛が起こる人もいます。

生理痛ほどではないものの、

という人が多く、「腹痛の有無」でも排卵日の予兆をキャッチできます。

なお、「排卵痛」は卵胞から卵子が飛び出すときに腹膜を刺激することで起こることから、痛みは一時的です。

わずかな出血が起こる

人によっては、排卵日の前後2～3日に「排卵出血」という僅かな出血が起こることがあります。

一般的に、短時間で出血は止まる上に出血量も僅かなので、おりものが茶色くなる程度の出血です。

生理のタイミング以外で出血がある場合、排卵出血である可能性が考えられるため、オギノ式などで排卵日を確認してみると良いでしょう。

安全日・危険日とは

妊娠する可能性が低い日を「安全日」、妊娠する可能性が高い日を「危険日」と呼ぶことがあります。

以下で、一般的な安全日と危険日の算出方法や、安全日と危険日の兆候などを解説していきます。

排卵日に加えて、自分の安全日や危険日がいつなのか知ることも大切なので、参考にしてみてください。

安全日は大雑把な目安でしかない

と考えている人がいますが、これは誤りです。

誤った認識のまま性行為を行うと、望まない妊娠をしてしまうこともあり得るので、そもそもの安全日の定義などを知ることが大切です。

前提として、「安全日」や「危険日」はあくまでも大雑把な目安に過ぎず、いつ性行為をしても妊娠する可能性があります。

つまり、「絶対に妊娠しない日」は存在しない点は確実に押さえておきましょう。

生理と排卵の仕組みから安全日・危険日の目処は立つ

生理と排卵の仕組みから安全日・危険日の目処を立てることもできます。

排卵日は「女性が最も妊娠しやすい日」なので、排卵日近辺は「危険日である」と言えます。

逆に、周期的に排卵する可能性の低い日が「安全日」と捉えることができるでしょう。

また、生理とは妊娠しなかった場合に子宮内膜が脱落・排出される現象で、生理直後は比較的妊娠しにくいタイミングです。

とはいえ、ストレスや身体的疲労などで排卵するタイミングや周期は変わるため、確実に排卵日を把握するのは困難です。

「安全日」「危険日」の概念はあくまでも目安に過ぎず、確実なものではない点には十分注意する必要があります。

望まない妊娠を防ぐためにはアフターピルの服用がおすすめ

性行為中にコンドームが破れてしまった場合など、妊娠してしまうリスク要因は考えられます。

特に、排卵日前後の性行為は妊娠してしまう可能性がとても高いことから、できるだけ早く手を打つ必要があります。

排卵日近辺に性行為をして、妊娠を望まない場合はアフターピルの服用がおすすめです。

アフターピルとは

アフターピルとは、避妊に失敗してしまったケースなどに、緊急的に妊娠を回避できる薬です。

アフターピルを服用することで、排卵を遅らせる効果や子宮内膜の成熟を早めて着床しづらい状態にできます。

性行為後72時間以内に服用すれば十分な効果が得られるため、速やかに服用することが大切です。

なお、性行為後24時間以内に服用した場合、妊娠を回避できる確率は95％と言われており、かなり信頼できる薬と言えるでしょう。

基本的に、アフターピルを入手するためには婦人科などを受診しして処方箋を得る必要がありました。

しかし、2019年からオンライン診療での処方も可能となり、スムーズにアフターピルを入手できる環境が整備されました。

アフターピルの必要性は高い

先述したように、アフターピルは高い確率で妊娠を回避できる薬で、緊急措置の避妊をするための必要性は非常に高いです。

望まない妊娠を高い確率で防げるという点を踏まえると、女性にとって非常に頼れる存在なので、アフターピルを入手する方法を知っておくことは重要です。

もし妊娠してしまうリスクをはらんだまま生活していると、様々な不安から精神的にも大きなストレスとなってしまうでしょう。

一人で抱え込み、誰にも相談しないまま時間が経過してしまうと、最終的に採れる選択肢が「中絶」だけになってしまいます。

できるだけ速やかにアフターピルを服用することで、心身の負担を軽減できることから、アフターピルに関する情報を仕入れておくことをおすすめします。

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ピルには副作用がある

ピルには副作用を伴うことがある点には注意しましょう。

具体的には、

• 吐き気
• 腹痛
• 頭痛
• 眠気

が挙げられますが、いずれも症状は軽いケースが多く、24時間程度で治まります。

もし吐き気の副作用から嘔吐してしまうと、薬の成分も一緒に体外へ出てしまうことがあるため注意しましょう。

もし服用してから早い時間で嘔吐してしまった場合、すぐに処方してもらったクリニックや医療機関へ相談することが大切です。

アフターピルの種類や特徴

アフターピルには、

• ノルレボ法
• ヤッペ法
• ウリプリスタール

の3種類があります。

ノルレボ法（ノルレボ・レボノルゲストレル）の特徴

ノルレボ法は、先発品のノルレボとジェネリックのレボノルゲストレル錠という薬があります。

ノルレボは国内承認済みアフターピルで、安心して服用できるメリットがあります。

WHOからも

と高い評価を得ていることから、安全性や信頼性を最も重視している方におすすめです。

また、妊娠を回避できる可能性が高いことに加えて、ヤッペ法と比べると副作用が現れにくい点も特徴です。

多くのクリニックで取り扱っていることから、スムーズに入手できるメリットもあります。

ヤッペ法（プラノバール）の特徴

ヤッペ法は、中用量ピル・プラノバール配合錠を使うのが一般的です。

性行為後、72時間以内に1回服用した後、120時間後に1回服用する点が特徴です。

ヤッペ法は、他のピルよりも費用が安いメリットがありますが、副作用が起こりやすいデメリットがあります。

また、ヤッペ法で服用するプラノバール配合錠は、ノルレボ法と比較すると非妊娠率・妊娠阻止率が低めです。

ウリプリスタール（エラワン）の特徴

ウリプリスタール（エラワン）は、日本ではアフターピルとして承認されていないものの、アメリカでは承認されているので信頼性は高いです。

ノルレボ法とヤッペ法では、成功以後72時間以内に服用しないと効果が得られませんが、ウリプリスタールの場合は120時間以内に服用すれば効果を得ることができます。

値段も安いメリットがある点もウリプリスタールの特徴です。

アフターピルを購入できるおすすめオンラインクリニック

アフターピルは医療用医薬品なので、医師の診察を受けて処方箋をもらわなければ入手できません。

2019年より、婦人科を受診する精神的な負担を緩和し、必要に応じて速やかに処方する目的から、オンライン診療で処方することが可能になりました。

なお、アフターピルをもらうための診療は自由診療で、診察料や薬代などの全ての費用を含めると1～2万円前後になるケースが一般的です。

メデリピル

メデリピルは多数のメディアで紹介されており、フワちゃんのCMでも話題のオンラインピル処方サービスです。

20代〜30代が選ぶ信頼できるオンラインピル処方サービスNo.1にも輝いており、名前が有名なだけでなく実績も高い点が特徴です。

メデリピルは、初月のピル代が0円で、診療代はいつでも無料なので、コスパも最強のサービスです。

再診にお金がかからないため、周りに相談しづらいことも診療を担当する現役の産婦人科医に気軽に相談することが可能です。

また、診療も処方もLINEで出来るので手間がほとんどかかりません。

メデリピルの口コミ

メデリピルの基本情報

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クリニックフォア

クリニックフォアは、オンラインでも医師・看護師と丁寧に話せるクリニックです。

また、初診からオンラインで医師や看護師と相談できるため、通院するのが難しい方でも安心して利用できます。

処方されたピルは最短翌日で自宅に届けてくれるので、

という方でも安心です。

これまでに100万人以上の患者に利用され、95%以上の患者が満足しているので、クリニックの安心感も抜群です。

クリニックフォアは国内最安クラスでピルを購入でき、性行為などのリスク行為後5日間有効なピルも用意しています。

家族に知られたくない人にも配慮してくれるため、

という方におすすめできるクリニックです。

スマルナ

スマルナは、産婦人科が薦めるオンラインピル処方サービスで、アプリやwebチャットなど自分に合った方法で受診できます。

24時間診療可能なので、日中は受診する時間が取れない方でも利用しやすいメリットがあります。

「20代〜40代女性が選ぶ便利だと思うオンラインピル定期処方サービス」No.1に輝いた実績もあり、安心して利用できる点も大きな魅力です。

2,380円からピルを購入でき、18時までの決済で当日発送されるため、最短翌日にはピルが入手できます。

匿名配送にも対応しており、プライバシーにも配慮してくれる点も嬉しいポイントです。

マイピル

マイピルは、診療から処方までスマホ一つで完結するオンラインクリニックです。24時間365日対応しているため、

という方でも、都合がいいタイミングで利用できます。

マイピルでは、必ず産婦人科の医師が診療と処方を担当するため、誰でも安心して利用できる魅力もあります。

ピルに特化しており、提携クリニックの産婦人科医師がどんな小さな疑問や不安も対応してくれるので安心です。オンライン処方実績60,000件を突破しているので、実績も申し分ありません。

低用量ピルの便利な​定期便やおまとめ処方など、患者の都合に合わせて柔軟に処方してくれる点も嬉しいポイントです。

Pills U(ピルユー)

Pills U(ピルユー)は、会員登録が不要で24時間対応している便利なオンラインクリニックです。

ピルを処方された後は無料で医師のアフターフォローを受けることができるので、服用中に疑問や不安があっても安心です。

また、Pills Uでは定期便更新時に無料で診療を受けられるため経済的負担を抑えることができます。

定期便は送料無料・最短翌日に配送してくれる上に、定期便で全てのピルが10%オフになります。

と考えている方にとって利用しやすいオンラインクリニックと言えるでしょう。

DMMオンラインクリニック

DMMオンラインクリニックでは、受診したい日時、診療内容をPCやスマホから簡単に予約でき、ビデオツールで診察を受けることができます。

診療時間は下記のように遅くまで対応しているので、日中忙しい方でも利用しやすいでしょう。

• 平日8:00〜22:00
• 土日祝日8:00〜21:00

処方されたピルは最短当日に到着するので、

という方でも安心です。

排卵日やアフターピルに関するよくある質問

最後に、排卵日やアフターピルに関するよくある質問を紹介していきます。

多くの人が感じている質問や不安をまとめたので、参考にしてみてください。

排卵日をいつか調べる方法は？

排卵日をいつか調べる方法は、

• オギノ式
• 基礎体温法
• 排卵検査薬

上記の方法が代表的です。

どれか1つを使うのではなく、複数の方法を組み合わせることで精度が高まります。

できるだけ正確に排卵日を予想したい場合は、複数の手法を取り入れるのがおすすめです。

なお、一般的に言われている「安全日」と「危険日」はあくまでも目安に過ぎないため、信用しないようにしましょう。

排卵日を調べることは大切？

妊娠を望むか望まないかに関係なく、排卵日を調べることは重要です。

排卵日を把握することで、望まない妊娠を回避できる可能性が高まるため、自身の健康を守るためにも排卵日を調べることは大切と言えるでしょう。

最も妊娠しやすいタイミングはいつ？

最も妊娠しやすいタイミングは、「排卵日の2日前から当日まで」です。

排卵日の2日前から当日までは、卵子が飛び出している状態で、受精する可能性が高いためです。

妊娠を望んでいない場合は、「排卵日の2日前から当日まで」の性行為は避けるのが無難です。

アフターピルはすぐに入手できる？

オンラインクリニックを利用すれば、最短当日にピルを入手できます。

最短当日に入手できる条件はクリニックによって異なるため、事前に調べておくと良いでしょう。

アフターピルって安全？

アフターピルは副作用が起こる可能性はあるものの、安全です。

高い確率で妊娠を回避できるので、不安がある場合でも安心して利用できます。

服薬するときには、医師からの診療を受けた上で用法容量を守ることが大切です。

アフターピルはオンラインで入手できる？

• メデリピル
• クリニックフォア
• スマルナ
• マイピル
• Pills U(ピルユー)
• DMMオンラインクリニック

本記事で紹介した上記クリニックは、オンライン診療に対応しています。

自宅にいながら診療を受けることができ、自宅にピルを配送してくれるため、忙しい方でも安心です。

＼オンラインなので来院不要！／

※2 土日も含む朝10時～22時まで診療可能です（一部時間の変動あり）

排卵日はいつ？に関するまとめ

排卵日がいつか調べる方法は

• オギノ式
• 基礎体温法
• 排卵検査薬

上記の方法があるため、複数の方法を取り入れて排卵日がいつか確認すると良いでしょう。

排卵日は妊娠する可能性が高いため、

と考えている方はアフターピルの利用をおすすめします。

本記事で紹介したクリニックはどこも信頼できるオンラインクリニックです。

という方でも安心して利用できるので、アフターピルの処方を求めている方は利用を検討してみてください。

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